RNDr. Tomáš Novotný
Ve Vilgainu mám na starost vývoj nových produktů sportovní výživy a doplňků stravy.
Extrakt z artyčoků a jeho účinky na zdraví
Extrakt z listů artyčoků je populární doplněk stravy na podporu trávení a regulaci hladiny cholesterolu. Jaké účinné látky najdeme v artyčocích a jsou účinky skutečně prokázané?
6 min.
Jak gaming ovlivňuje naše zdraví?
Hraní videoher je čím dál více populární jak mezi dětmi, tak u dospělé populace. Jaký vliv má hraní videoher na naše tělo a přináší i nějaká pozitiva?
6 min.
Proč přes zimu tloustneme a jak tomu zabránit?
Také každý rok bojujete s tím, že během zimy přiberete na váze? Možná za to může některý z častých důvodů, proč během zimy jíme více, než kolik vydáme. Najdete mezi nimi i ten váš?
6 min.
Spotřeba potravin v ČR za rok 2021
Připravili jsme pro vás každoroční statistiku spotřeby potravin v České republice za předcházející rok. Jak se vyvíjely trendy konzumace potravin v roce 2021?
5 min.
Selen: funkce, zdroje v potravě a rizika nedostatku
Selen patří mezi stopové prvky, které jsou nezbytné pro správnou funkci imunitního systému. Jaké další funkce v organismu má a v jakých potravinách ho lze hledat?
6 min.
Existuje zpomalený metabolismus?
Zpomalený metabolismus je překážkou pro každého, kdo se snaží zhubnout. Jak k tomu může dojít a dá se s tím něco dělat?
8 min.
Pískavice řecké seno: jak ovlivňuje testosteron a libido?
Semena Fenugreek běžně najdete v koření indické kuchyně, mnohem větší zájem však budí jeho údajná schopnost zvýšení hladiny testosteronu a libida. Jsou však tyto účinky skutečně potvrzeny studiemi?
8 min.
Co je kocovina a jak vlastně vzniká?
Alkohol si buď užíváme, nebo jej proklínáme. Tyto dva staví většinou dělí jen několik hodin strávených ve spánku. Proč kocovina vzniká a lze se jí bránit?
7 min.
Nízkokalorické potraviny, které zasytí a pomůžou s hubnutím
Chcete zhubnout, ale bojíte se prázdného žaludku a častého hladu? Vybírejte si potraviny, které neobsahují mnoho kalorií, ale zasytí na delší dobu. Víte, jaké jsou ty nejlepší?
1
6 min.
Jak běhat v zimě a vyzrát na chladné podmínky?
I v zimě se dá pravidelně běhat! Čemu věnovat pozornost a na co si dát pozor předtím, než vyběhnete?
2
5 min.
Jaká je doporučená denní dávka soli?
Ačkoliv výživová doporučení radí jíst denně okolo 5 g soli, téměř žádný vyspělý stát světa to není schopný dodržet. Některé státy solí dokonce dvojnásobně. Čím to je a jaký to má vliv na naše zdraví?
6 min.
6 netradičních cviků na nohy
Trénink nohou nejsou jen dřepy, legpress a výpady. Vyzkoušejte některé z méně známých cviků na nohy a dejte svalům nový impulz k růstu a zpevnění!
7 min.
7 snadných snídaní bez vaření
Máš po ránu času jako šafránu, ale i tak chceš dopřát tělu všechny důležité živiny? Podívej se na našich 7 super‑rychlých tipů na snídaně, při kterých nemusíš ani vařit.
5 min.
Silový a objemový trénink v posilovně: jaké jsou rozdíly?
Silový a objemový trénink jsou si na první pohled velmi podobné – pro kýžené výsledky je však potřeba dodržovat jistá pravidla, která se u obou typů přece jen liší. Jaký trénink tedy zvolit, a na co si dát při jeho provedení pozor?
6 min.
Co je bazální metabolismus a jak ho vypočítat?
Už jsi někdy počítal/a hodnotu bazálního metabolismu? Možná víš, že výpočtů existuje mnoho. Jak se mezi jednotlivými rovnicemi orientovat a která je ta nejlepší?
6 min.
Military press a Push press: nejlepší cviky pro rozvoj síly ramen
Military press a Push press patří mezi nejlepší komplexní cviky na horní část těla. Jak by měla vypadat správná technika a na co si dát pozor?
7 min.
5 oblíbených sportů, u kterých spaluješ kalorie zadarmo
Užívat si zábavné chvíle a pálit přitom spoustu kalorií? To je sen každého, kdo se snaží hubnout. Ukážeme vám, jaké sportovní aktivity jsou k tomu nejlepší.
5 min.
Rostlinné oleje: jak je to s tepelnou úpravou a který je nejzdravější?
Vyznáte se v rostlinných olejích?
3
6 min.
