Zdravá svačina plná bílkovin, na kterou potřebujete jen pár ingrediencí? No tak přesně takové jsou tyhle jednoduché müsli řezy s borůvkami. Ideální snack na cesty, dezert, co překvapí kdejakou návštěvu i rychlá snídaně, která vás zasytí. Tak se pojďme podívat, jak na ně! :)
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 174 kcal
- 14 g sacharidů
- 8 g tuků
- 11 g bílkovin
Na 6 porcí
- 50 g ovesných vloček
- 30 g Grass Fed Whey Proteinu
- 25 g mandlové mouky
- 20 g kokosového oleje
- 45 g medu
- 1 vejce
- 125 g borůvkového jamu bez přidaného cukru
- 25 g kokosové mouky
Postup
-
-
V misce smícháme ovesné vločky, protein, mandlovou a kokosovou mouku, kokosový olej, med a vejce.
-
3/5 vzniklé směsi přendáme na spod zapékací mísy s pečícím papírem a prsty namačkáme tak, aby byla směs rovnoměrně po celém povrchu. (Rozměr zapékací mísy, kterou jsme použili, je 18x18 cm.)
-
Následně na základ naneseme borůvkový džem a rozetřeme. Poté posypeme zbytkem těsta a dáme zapéct na 15 - 20 minut.
-
Tak dobrou chuť!
