Zdraví

Naučit se učit není jen tak. Jaké jsou nejúčinnější tipy na učení, díky kterým se vám podaří udržet v hlavě co nejvíce informací?

Kombinací středomořské a DASH diety vznikla před několika lety tzv. MIND dieta, zaměřující se na konzumaci potravin s vysokým obsahem antioxidantů a omega‑3 mastných kyselin. Tento článek se zabývá (ne)doporučenými potravinami a odpovídá na otázku, zda s touto dietou opravdu můžete předejít např. Alzheimerově chorobě.

V dnešní době nepřemýšlíme nad možnými duševními problémy, dokud opravdu nepřijdou, natož abychom se aktivně věnovali, ať už jakékoliv, prevenci naší osoby. Ale je to tak správně? Psychohygiena osvětluje důvody, proč bychom se o sebe měli starat ještě dříve, než budeme doopravdy muset. Více se dozvíte v tomto článku!

Dech je odjakživa spjatý s vaším životem – věděli jste však, že prostřednicvím dechu můžete ovlivnit některé pochody ve vašem těle i mysli? Jak na to, se dozvíte v novém článku.

Skolióza je stav vychýlení páteře do stran, který může způsobit různé komplikace, například výrazné posturální problémy či zhoršenou funkci vnitřních orgánů. Tento článek vysvětlí význam cvičení a spolupráci s odborníky pro posílení zádových svalů a nápravy páteře!

Vysoký krevní tlak je závažným onemocněním, které může dlouho zůstávat neodhaleno. Je pro hypertoniky bezpečné pravideně cvičit? Jaký typ pohybu je vhodný, a jaký může naopak uškodit?

Terapeutická metoda baňkování slibuje lepší průtok krve, eliminaci metabolitů či posílení imunitní funkce. Co je na tom ale pravdy? Tento článek se zabývá historií této techniky společně s potenciálními benefity či možnou kontroverzí a vědeckými výzkumy na toto téma!

O microgreens už jste jistě slyšeli – mladé zeleninové výhonky, které se konzumují ještě předtím, než dosáhnout stádia mladé rostliny. Mají ale co nabídnout i po stránce nutriční?

Máte zkušenosti s tmavými skvrnami na kůži? Ať už se jedná o hyperpigmentaci vaši či někoho ve vašem okolí, nikdy není moc pozdě na prevenci či léčbu – tento článek se zabývá hyperypigmentací jako takovou, jejími příčinami stejně jako tipy, jak tomuto dermatologickému stavu předcházet!

Těhoteství, porod a období po porodu představují pro ženu zátěž po fyzické i psychické stránce. V této fázi se tak mohou dostavit pocity úzkosti a beznaděje, nebo dokonce závažné deprese či psychózy. Jak je tento problém častý, a existují efektivní možnosti terapie?

Víte, co je to jet lag? V tomto článku se dozvíte příčiny a tipy, jak si s jet lagem poradit a zmírnit jeho dopady.

Nejen doplňky stravy obsahují vysoké množství probiotických kultur. Jaké potraviny patří mezi nejbohatší přírodní probiotika?

Dornova metoda je označována za celostní techniku, která má vliv jak na fyzickou, tak na psychickou stránku člověka. Odkud se k nám dostala, jak přesně probíhá a pro koho je vhodná/nevhodná? To vše se dozvíte v našem článku.

V letních měsících můžete být snadno zahlceni cestovatelskou horečkou – ať už ze strany přátel nebo sociálních médií. Co ale dělat, když vám dovolená letos z nějakého důvodu nevyšla? A můžete bez ní vůbec prožít plnohodnotné léto?

Bolest krční páteře patří mezi nepříjemný stav ovlivňující fyzickou a psychickou pohodu. Podle studií se navíc předpovídá, že až 7 z 10 lidí tuto bolest zažije. Jak se proti tomu bránit? Dnešní článek prozradí 8 cviků nejen na uvolnění, ale také posilnění krční páteře, které pravidelným cvičením omezí nebo úplně eliminuje bolest.

Ortopedický stav postihující až třetinu populace – to jsou ploché nohy. V tomto článku se soustředíme na nejefektivnější cviky společně s jejich přínosy pro posílení svalů nohou a chodidel. Kromě toho si přiblížíme i další léčebné metody a podpůrná opatření, která vám mohou pomoci lépe zvládat tento stav a dosáhnout lepší kvality života.

Toužíte zpevnit střed těla jednoduše a efektivně? Břišní vakuum, též nazývané cvičení podtlaku žaludku, je přesně pro vás! Tento článek vysvětlí, o co přesně se jedná, jak ho správně provádět i potenciální benefity tohoto cvičení.

Pityriasis versicolor je časté onemocnění projevující se typicky drobnými světlými skvrnkami na kůži. Letní počasí pak vytváří ideální prostředí pro její rozvoj – je třeba se obávat, a jak ji případně léčit? Vše se dozvíte v novém článku.

Víte jaký somatotyp u vás převažuje? V tomto článku se dozvíte, jak se somatotypy měří a co o naší postavě vypovídají.

Brnění, bolest a necitlivost v oblasti prstů a zápěstí – i tak se může projevit syndrom karpálního tunelu. Jaké jsou další příznaky tohoto onemocnění, co možnosti léčby a jak ho lze předejít? To vše se dozvíte v tomto článku.

Máte chuť se osvěžit, ale namísto přeplněných koupališť vyrážíte raději do přírody? Pak pamatujte, že byste si vždy měli ověřit kvalitu vody, ve které se chcete smočit. Jak na to? Vše se dozvíte v článku?

Prokrastinace, neboli tendence k odkládání důležitých úkolů, je skutečně metlou dnešní doby. Jaké typy prokrastinátorů existují, a co udělat pro to, abyste pracovali skutečně efektivně?

Jak sluneční paprsky ovlivňují náš každodenní život, v čem nám prospívají a kdy je naopak vhodné si na ně dát pozor?

Těšili jste se na léto celý rok, ale namísto bezstarostnosti a venkovních aktivit vás tíží neustupující únava? Proč letní letargie vzniká a jak se jí bránit? Dozvíte se v novém článku.