Honí tě často mlsná? Pak si připrav a zamraž tyto jogurtové košíčky s ovocem a vytáhni je, když budeš mít chuť na něco sladkého. Zasytí tě, dodají bílkoviny, sacharidy a už dál nebudeš loudit po jiných sladkostech. Ideální jsou sice v létě, ale parádu udělají i v chladnějších měsících, třeba jako snack po tréninku. Dochutit si je vždy můžeš podle sebe, nebo podle toho, jaké ovoce je zrovna doma a klidně přidej nasekanou čokoládu nebo naše křupavé kokosové sprinkles. 👌🏻
1 porce obsahuje
- 102 kcal
- 10,6 g sacharidů
- 3,8 g tuků
- 5,4 g bílkovin
Na 8 porcí
- 400 g bílého jogurtu
- hrnek malin
- 1 lžíce květového medu
- 30 g vanilkového proteinu
- 45 g Vilgain granoly - kokos, mandle, kešu
Postup
-
-
Bílý jogurt smícháme s proteinem.
-
Na dno košíčků na muffiny nalijeme rozmačkané maliny, dále přidáme ochucený jogurt a navrch nasypeme granolu.
-
-
Před podáváním necháme chvíli venku lehce rozmrznout.
-
Dobrou chuť!
