Kdo by odolal kombinaci arašídového másla a marmelády? A co kdybychom ti řekli, že svůj oblíbený PB&J toast si můžeš připravit s nižším obsahem kalorií, zato s hezkou dávkou kolagenu a bílkovin? Jo! Když použiješ arašídové máslo v prášku, které navíc vyšleháš do dokonalé pěny, na světě je super sladká snídaně nebo snack, když zrovna nestíháš. 🍓
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 366 kcal
- 32,7 g sacharidů
- 8,6 g tuků
- 35,9 g bílkovin
Na 1 porci
Na základ:
- 2 toastové chleby
- 12 g arašídového másla v prášku
- 100 g řeckého jogurtu
- 30 g jahodového džemu
- 10 g Vilgain kolagenu
- 10 g vanilkového proteinu
Navrch:
- 5 g kokosu
- 2 g chia semínek
Postup
-
-
V misce smíchej jogurt s arašídovým máslem a proteinem. Směs rozetři na opečené toasty.
-
Džem smíchej s kolagenem navrstvi na toasty.
-
Dozdob kokosem a chia semínky a podávej.
Tak dobrou chuť!
