Poradna

Dobrý den, pro děti od 3 let jsou vhodná např. Vilgain Probiotika. Pro atopika doporučuji spíše Vilgain Probiotic complex, obsahuje kmeny bakterií, které byly v některých studiích vyhodnocena jakožto efektivní ve zmírnění projevů atopické dermatitidy. Doporučuji se ještě poradit s lékařem, protože na dálku jsou rady spíše obecné, a nemohou nahradit posouzení odborníkem, který zná celkový zdravotní stav. 

Vitamin D3 mohou užívat i děti, dávkování ale opět doporučuji konzultovat s lékařem. 

Dobrý den, štítky "bez laktózy", "bez lepku" atd. jsou u našich produktů přiřazovány s maximální možnou pečlivostí. Přesto vždy doporučuji zkontrolovat složení výrobku a nespoléhat se na štítek – u nových produktů se může stát, že třeba štítek ještě nebyl přidělen atd. Při potravinové intoleranci/alergii je bohužel vždy a dokola nutné číst složení výrobku, a to nejen na webu, ale i při nákupu v supermarketu. Výrobce totiž může např. změnit složení, což se v posledních letech stalo např. u Lentilek od Nestlé. 

Jakožto celiak vím, že tato praxe je otravná, ale bohužel nic jiného než neustálá kontrola složení nám bezpečí při stravování nezajistí. 

Dobrý den, suplementace vitaminu D, magnesia a zinku je zcela v pořádku – pokud se tedy držíte dávkování daného výrobcem. U proteinu doporučuji chápat jej pouze jako doplněk stravy vhodný např. pro rychlé doplnění bílkovin po tréninku nebo během dne, přičemž je stěžejní dbát na pestrou a vyváženou stravu. Co se týče kreatinu, ten je rovněž studiemi hodnocen jako bezpečný a navíc se jedná o látku tělu vlastní – odborníci však jeho suplementaci doporučují sportovcům až od 8 let, dříve je to možné u vrcholových sportovců, kteří jsou pod dohledem trenéra/nutričního terapeuta. 

Užívání kreatinu je tedy na vašem uvážení. 

Dobrý den, pokud nemáte žádná dietní omezení, z hlediska kvality bílkovin i chuti doporučuji syrovátkový protein. Dostatek bílkovin je při hubnutí důležitý kvůli ochraně svalové hmoty a také proto, že bílkoviny mají vysoký sytící efekt – lépe vás tak zasytí a vy nemáte brzy po jídle zase hlad. 

I tak se jedná pouze o doplněk stravy, takže většina bílkovin by měla pocházet z běžné stravy, např. maso, ryby, vejce, sýry a další mléčné výrobky, luštěniny atd. 

Dobrý den, součástí výrobku Vilgain Grass‑Fed Multi Whey Protein je mimo jiné kaseinový izolát, který se v porovnání se syrovátkovým proteinem tráví a zpracovává pomaleji – bílkoviny z něj jsou tedy uvolňovány pomaleji a po delší dobu. Co se týče doby nasycení, zde bude jako lepší vycházet právě tento produkt. 

Kdybyste chtěla protein užívat zejména jako rychlé doplnění bílkovin u tréninku, zůstala bych u klasického whey koncentrátu nebo izolátu. V průběhu dne nebo i před spaním ale můžete užívat jakýkoliv protein, ať už multi Whey, koncetrát nebo izolát, ale jak už bylo zmíněno, kaseinové bílkoviny se tráví déle kasein je tak jakožto "noční" protein využíván nejčastěji.