Jeden z nejoblíbenějších dezertů je opět na scéně. Tentokrát ve verzi overnight oats s pořádnou porcí bílkovin! Takže pokud hledáte snídani, co vaše ráno zlepší o 150 %, tenhle recept je přesně pro vás. Navíc si je stačí připravit den předem, hotové šoupnout do lednice a ráno jen vyndat a vychutnat si je v plné parádě! 👌🏻
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 489 kcal
- 26,9 g sacharidů
- 24,8 g tuků
- 35 g bílkovin
Na 2 porce
Na základ:
- 50 g ovesných vloček
- 100 g mascarpone
- 150 g polotučného tvarohu
- 2 lžíce chia semínek
- 30 g vanilkového proteinu
- 1 hrnek espressa
- 1 lžíce xylitolu
Na krém:
- 150 g polotučného tvarohu
- 2 lžíce čekankového sirupu
Navrch:
Postup
-
-
V druhé míse smícháme ingredience na krém: tvaroh a čekankový sirup. Kakao si necháme až na samotné posypání.
-
Na závěr navrstvíme do servírovacích misek. Nejprve do misky dáme základ, na to dáme krém a posypeme kakaem. Necháme uležet nejlépe přes noc v ledničce.
Dobrou chuť!
