Blondies na způsob banánového chlebíčku zvládneš snadno a rychle a navíc si nezašpiníš žádné nádobí kromě formy! Do půl hoďky máš připravený skvělý snack do práce, do školy nebo na cesty, ale taky dokonale vláčný dezert ke kávě! 🤤
1 porce obsahuje
- 138 kcal
- 12,6 g sacharidů
- 6,2 g tuků
- 5,9 g bílkovin
Na 8 porcí
- 1 banán
- 1 vejce
- 2 lžíce mandlového másla
- 3 lžíce čekankového sirupu
- 10 kapek vanilkového extraktu
- 70 g ovesných vloček
- 20 g proteinu na pečení
- 1/2 čajové lžičky kypřicího prášku
- 50 g čokopeciček z hořké čokolády
- ghee ve spreji
Postup
-
-
Formu vymažeme máslem nebo zastříkneme ghee máslem ve spreji.
-
Hodně zralý banán rozmačkáme vidličkou na kaši a přidáme do formy společně s mandlovým máslem, vejcem, čekankovým sirupem a vanilkovým extraktem. Vše společně promícháme.
-
Dále přidáme suché suroviny - ovesné vločky, protein na pečení, kypřicí prášek a čokopecičky. Pořádně promícháme a uhladíme.
-
Pečeme v předehřáté troubě na 180 °C 20 minut.
-
Po upečení necháme vychladnout a rozkrojíme na 8 dílů.
-
Podáváme s jogurtem nebo jen tak samotné.
-
Tak dobrou chuť!
