Máš chuť na nějakou studenou svačinku? Není nad to mít pro tyhle případy v mrazáku jogurtové kousky s ovocem, které osvěží, zaženou chutě na sladké a navíc dodají hezkou dávku bílkovin.
My tentokrát zkusili verzi s matchou, která nakopne, a sladko‑kyselou kombinací manga a kiwi. A je to absolutní pecka, kterou musíš zkusit i ty! 🫵🏻
1 porce obsahuje
- 56 kcal
- 5 g sacharidů
- 3 g tuků
- 3 g bílkovin
Na 15 porcí
- 500 g bílého jogurtu
- 30 g Vilgain Whey Proteinu - bílá čokoláda s banánem a vanilkou
- 15 g javorového sirupu
- 1 čajová lžička matcha prášku
- 30 g bílých čokopeciček
- 10 g kokosového oleje
- 5 g kakaových bobů
- 1 kiwi
- 100 g manga
Postup
-
-
V mikrovlnce nebo ve vodní lázni roztop bílé čokopecičky nebo bílou tabulkovou čokoládu se lžičkou kokosového oleje. Následně vmíchej lžičku matcha prášku a vymíchej do hladké konzistence.
-
Dále si nakrájej mango a kiwi na malé kousky.
-
Na jogurt lžičkou přidej matcha polevu asi na 5–6 míst. Následně špejlí nebo druhou stranou lžičky udělej cik cak čáry a vytvoř tak barevnou mozaiku. Nakonec přidej nakrájené ovoce a kakaové boby.
-
Dej na minimálně 3 hodiny do mrazáku, nejlépe však přes noc.
-
Po ztuhnutí rozlámej na několik kousků a vychutnávej!
