Poradna

Dobrý den,Vilgain Micellar Casein Protein doporučuji zejména na užívání před spaním, nebo jako náhradu svačiny, pokud chcete být zasycena na delší dobu. Trávení tohoto typu proteinu je totiž pomalejší. 

Bezprostředně po tréninku bude ideální volbou Vilgain Whey Protein, přičemž syrovátkové bílkoviny se rychle dostanou ke svalům, které je po tréninku potřebují. 

Dobrý den, bude velmi záležet na celkovém kontextu – tedy např. délce a intenzitě tréninků, frekvenci procvičování jednotlivých partií atd., a samozřejmě také výživě, dostatečném příjmu energie a potřebných živin, kvalitním spánku atd. Pro efektivní regeneraci je vhodné zařadit i méně náročné dny (rest days), kde samozřejmě může fyzická aktivita nadále být, ale spíše méně intenzivního rázu (plavání, rekreační jízda na kole, chůze apod.). Tělo totiž potřebuje k regeneraci všechny tyto faktory, které nelze nahradit doplňkem stravy či jiným "jednoduchým" způsobem. 

Čím ale můžete regeneraci podpořit z doplňků stravy, je užívání proteinu (po výkonu doporučuji syrovátkový protein, na noc je pak možné užívat kasein), dále pak může být vhodnou volbou i maltodextrin, který slouží k rychlejšímu doplnění glykogenových zásob po výkonu. Obecně doporučuji, aby manžel nechodil spát "hladový" a i kdyby trénink probíhal ve večerních hodinách, je vhodné po něm ještě přijmout zejména sacharidy a bílkoviny – ať už ve formě již zmiňovaných suplementů, nebo běžné stravy. Přes noc se tak zmírní katabolismus a podpoří se regenerační procesy. Dále může být vhodné doplnit i omega‑3 mastné kyseliny, vitamin D, hořčík nebo zinek. 

Dobrý den, máte na mysli nějaké konkrétní doplňky stravy? Spíše vitaminy/minerální látky nebo doplňky stravy pro děti se zvýšenou sportovní zátěží? Obecně je u dětí nejdůležitější pestrá strava a učení se vhodným stravovacím návykům, některé látky však může být vhodné doplňovat, jako např. vitamin D nebo omega‑3 mastné kyseliny. Vždy ale záleží na celkovém kontextu jídelníčku. U takto malých dětí je na místě konzultace s lékařem. 

Dobrý den, co se týče porovnání obou přípravků, oba obsahují extrakt silymarinu z ostropestřce, Liver Support navíc ještě obsahuje extrakt kurkuminoidů z kurkumy a extrakt cynarinů z artyčoku. 

Všechny tyto extrakty mají podle současných vědeckých poznatků pozitivní vliv na funkci jater, ovšem úplně bych zede neužívala pojem "detoxikace organismu" (jako detoxikační systém v těle fungují právě orgány jako játra nebo ledviny – ovšem jak bylo zmíněno, tyto látky mohou funkci jater podpořit). Co se týče redukce hmotnosti, pro tyto účely bych těmto přípravkům nepřipisovala příliš velký účinek, při hubnutí je totiž stěžejní dosažení kalorického deficitu, s čímž se pak pojí i další faktory, od dostatku bílkovin, vlákniny, tekutin atd., až po případné využití spalovačů, které mohou redukci tuků podpořit lépe než zmiňovaný ostropestřec nebo Liver Support. 

Oba přípravky tedy doporučuji spíše za účelem příjmu obsažených účinných látek, u kterých byly nalezeny již zmiňované pozitivní vlivy na funkci jater nebo také protizánětlivé působení, přičemž Liver Support obsahuje extrakty z více zdrojů.