Poradna

Ahoj, rádi bychom ti představili naši novou sekci "Poradna", kde se můžeš zeptat na cokoliv co tě zajímá, od stravy, cvičení až po samotný nákup a jednotlivé produkty. Na tvůj dotaz mohou odpovídat pouze moderátoři, ale ty můžeš reagovat na jejich odpovědi v případě, že budeš potřebovat upřesnit svůj dotaz :)

Otázky a odpovědi

Sofie položila otázku
08. 08. 2022

Identifikátor otázky: ID: Qbc9a073109f3b184

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli záleží na počtu sérií u určitého cviku. Předem děkuji

1 odpověď
Anonymní uživatel položil(a) otázku
08. 08. 2022

Identifikátor otázky: ID: Qb50249ef39b3d776

Ahoj, existuje způsob, jak správně dýchat při běhu? Díky

1 odpověď
Lucie položila otázku
07. 08. 2022

Identifikátor otázky: ID: Q87ca353ce1b89d26

Zdravicko. Chtěla bych se po porodu zpevnit a dát dolu cca 5kg. Jen toho času na jidlo a cvico je tak málo, ze nevim co a jak. Hrozně se v tom placam.

1 odpověď
Anonymní uživatel položil(a) otázku
05. 08. 2022

Identifikátor otázky: ID: Qbdec05bfdd22a037

Dobrý den, chtěla bych začít cvičit a potřebovala bych radu jak začínat cvičit s činkami a tak...

1 odpověď
Anonymní uživatel položil(a) otázku
05. 08. 2022

Identifikátor otázky: ID: Q925eb9f38c38eed7

Ahoj, chci se zeptat, jak dlouho normálně bolí natažený sval? Při běhu jsem pocítil škubnutí ve svalu, a původně jsem předpokládal, že se jedná o křeč, ale bolest přetrvává i pár dní po, tak chci vědět, jestli to nebude něco horšího.. Díky!

1 odpověď
Jan položil otázku
04. 08. 2022

Identifikátor otázky: ID: Qa6fae53d36169601

Dobrý den, mám prosím dotaz jakým způsobem užívat a kombinovat proteiny ve dnech cvičení a volna. Užívám noční protein Pure Micellar a po cvičení Sciten Nitrition 100% Whey protein. Reflex nutrition One Stop Xtreme budu kupovat. Zaujal mě. Děkuji

1 odpověď
Anonymní uživatel položil(a) otázku
04. 08. 2022

Identifikátor otázky: ID: Qa9dbd93a32dc7a8b

Dobrý den, jak dlouho se může užívat hořčík? Děkuji.

1 odpověď
Kateřina položila otázku
03. 08. 2022

Identifikátor otázky: ID: Q886048779128a518

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je dobré teď v létě doplňovat ionty (kvůli zvýšené míře pocení), popřípadě jaký produkt byste mi doporučili. Je mi 18, není to kvůli sportu, ale celkové fyzické aktivitě přes den, kdy se dost potím. Děkuji :)

1 odpověď
Anonymní uživatel položil(a) otázku
03. 08. 2022

Identifikátor otázky: ID: Q8de724562f1ee053

Za jak dlouho se tělo vyčistí od alkoholu? Dávám si menší alkoholový detox a zajímá mě, za jak dlouho lze pozorovat nějaké výsledky, jestli vůbec. Díky

1 odpověď
Anonymní uživatel položil(a) otázku
01. 08. 2022

Identifikátor otázky: ID: Q842edc1aee6a6e8f

dobrý den jaký doplňek stravy je vhodný pro 13 letého kluka který má 36 kilo a chtěl by nabrat?

1 odpověď
Michaela položila otázku
31. 07. 2022

Identifikátor otázky: ID: Qaac6e96eb38e0510

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli je možná kupovat vaše vilgain proteinové tyčinky či jiné proteinové tyčinky v případě kdy mám laktózovou intoleranci. Děkuji přeji hezký den.

1 odpověď
Soňa položila otázku
28. 07. 2022

Identifikátor otázky: ID: Qb6bc16db00f79ffa

Zdravím! Chcela by som sa opýtať ohľadne proteínu. Donedávna som používala whey proteín, no momentálne sa musím stravovať bez laktózy a aj bez lepku. Bola by som vďačná za nejaký tip. Ďakujem. 🖤

1 odpověď
Tereza položila otázku
27. 07. 2022

Identifikátor otázky: ID: Q93e64d905eb3eda4

Dobrý den, ráda bych se zeptala ohledně suplementace ,konkrétně zinku s hořčíkem. S jakým odstupem je konzumovat kdy je užívat ? Děkuji :D

1 odpověď
Anonymní uživatel položil(a) otázku
25. 07. 2022

Identifikátor otázky: ID: Q95cd9e1408a4dd10

Dobrý den, beru pravidelně kreatin ale v poslední době jsem se mimo silové tréninky začala zaměřovat především na běžeckou vytrvalost - je kreatin v hodný i v této oblasti?Děkuji

1 odpověď
Anonymní uživatel položil(a) otázku
24. 07. 2022

Identifikátor otázky: ID: Q9e7caa24de5d0475

Zdravím, koupila jsem si u vás spalovač a kreatin. Cvičím a chtěla bych zredukovat tuk, ale také nabrat svaly. Zároveň se stravuji vegansky, a tak se kreatin v mé stravě nevyskytuje. Je možné l-karnitin a kreatin užívat zároveň? Předem děkuji

1 odpověď
Anonymní uživatel položil(a) otázku
19. 07. 2022

Identifikátor otázky: ID: Q968d03ea13b255fb

2/2 Mám tedy otázku, zda bych měla vršek těla rozdělit (např. úterý = biceps, ramena a pátek = triceps, záda), nebo jestli nevadí, že vše cvičím najednou dvakrát týdně. Předem děkuji za odpověď. :)

1 odpověď
Anonymní uživatel položil(a) otázku
19. 07. 2022

Identifikátor otázky: ID: Q916c75ba38c1b3ed

1/2 Zdravím! Chtěla bych se zeptat, jak si mám rozvrhnout siloví tréning na vrchní část těla. Zatím to mám tak, že dvakrát do týdne cvičím spodek těla, dvakrát do týdne střed těla a dvakrát do týdne zbytek těla (biceps, triceps, ramena, záda)

1 odpověď
Kateřina položila otázku
18. 07. 2022

Identifikátor otázky: ID: Q94e7ba314e02750b

Dobrý den, mám problém s tukem v pase. Od 40 roku věku. Mám nastavené kalorické tabulky, běhám 2-3 krát týdně, cvičím pravidelně jógu, jsem aktivní, chodím pěšky, jezdím na kole. Ale dělá se mně tuk v pase nevím, jak se ho zbavit. Poraďte prosím...

1 odpověď
Karolína položila otázku
13. 07. 2022

Identifikátor otázky: ID: Q82eb66f13d70f244

2/2 Beru taky kreatin, a to každý den po tréninku i v netréninkové dny. Teď si ale nevím rady jak suplmentovat tyto dva doplňky dohromady? Také nevím jaké HMB pořídit, uvažovala jsem o GymBeam, které máte tady.

1 odpověď
Karolína položila otázku
13. 07. 2022

Identifikátor otázky: ID: Qa39eef83749b7e65

1/2 Dobrý den, ráda bych se zeptala na suplmentaci HMB, momentálně mě čeká cca 14 denní pauza od cvičení a ve vícero článcích jsem našla, že je dobré suplementovat HMB takhle při pauze.

1 odpověď
Lucie položila otázku
12. 07. 2022

Identifikátor otázky: ID: Qabc4a154f62cfa03

Dobrý den, kolik bych měla přijmout sacharidů a bílkovin po tréninku? Cca po 30 min. od tréninku si dávám 25g proteinu a cca za 1-1,5 hodiny si dám jídlo. (např. 35g ovesné vločky, 10gprotein, 50g ovoce, 15g oříškové máslo, 140g řecký jogurt bílý).

1 odpověď
Anonymní uživatel položil(a) otázku
10. 07. 2022

Identifikátor otázky: ID: Qaffc0d550bfb8c43

zdravim,uz delsi dobu se trapim s hubnutim a nabiranim svalu (zejmena jak snizit procento tuku na brise) cvicim 6× tydne s tim ze chodim i behat a delam ruzne sporty,ale stravu nemenim protoze nevim jak ji spravne a efektivne upravit..diky za odpoved

1 odpověď
Anonymní uživatel položil(a) otázku
08. 07. 2022

Identifikátor otázky: ID: Q91e6cb16c7fb2cc0

Dobrý den, s ohledem na nové zaměstnání jsem musela začít cvičit až kolem 19:00. Večeřet potom už nechci. Stačí k doplnění potřebných živin proteinový nápoj, nebo tělo vydří až do snídaně? Děkuji.

1 odpověď
Sofie položila otázku
07. 07. 2022

Identifikátor otázky: ID: Q8cf16df273071bc4

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak se dá nejlépe rozvíjet síla u silového tréninku a rychlost u běhu. Předem děkuji za odpověď.

1 odpověď