Podzimní rána nemusí být ponurá a bez energie, když je odstartuješ touhle krémovou skořicovou bombou. Tak akorát sladké díky datlím, plné bílkovin a skořicové chuti - to je tohle easy smoothiečko, které máš ready do 5 minut a dokonale tě nakopne. Dej si ho jako snídani, klidně ho ale přelij do fave shakeru a vezmi kamkoli s sebou: na trénink, do školy i do práce. 🧋
Nákup použitých surovin pro recept
129 Kč
1 porce obsahuje
- 498 kcal
- 47 g sacharidů
- 12 g tuků
- 47 g bílkovin
Na 1 porci
- 1 banán
- 140 g řeckého jogurtu
- 2 datle
- 1 čajová lžička skořice
- 1 čajová lžička Vilgain Nut Spread Toppingu - máslová sušenka
- 30 g protein skořicová rolka
- 1 čajová lžička chia semínek
- 200 ml mléka
Postup
-
👉🏻 Pokud chceš, můžeš vynechat protein. Díky řeckému jogurtu a mléku bude mít smoothie dost bílkovin i ze základních surovin (25 g na porci), doporučujeme ale přidat lehce více skořice, toppingu nebo datlí pro výraznější chuť.
-
Smoothie přelij do skleničky, posyp skořicí a podávej.
-
Dobrou chuť!
