Proteinové cookie ke snídani? Není problém!
Představ si měkký, voňavý koláč z pánve, který ti dodá více než 40 g bílkovin a zasytí tě na celé dopoledne. Tahle snídaňové cookie kombinují jemnou ovesnou mouku, kvalitní arašídový protein a řecký jogurt. Díky tomu je vláčná, výživná a přitom bez zbytečných cukrů a dalších aditiv. Navrch přidáš lískooříškový krém a pár kousků lyo ovoce a máš snídani, která je ideální na líná rána i do krabičky s sebou. 😍
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 495 kcal
- 42 g sacharidů
- 14 g tuků
- 45 g bílkovin
Na 2 porce
Na základ:
- 100 g ovesné mouky
- 60 g arašídového proteinu
- 140 g řeckého jogurtu
- 100 ml mandlového mléka
- 15 g sušených vaječných bílků
- 120 ml vody
Navrch:
- 30 g lískooříškového másla
- lyofilizovaný mix lesního ovoce
Postup
-
Všechny ingredience na základ smíchej v misce do hladké krémové konzistence.
-
Na rozpálenou pánev s trochou oleje nalij směs a pánev přiklop pokličkou.
-
Opékej na středním plameni z obou stran.
-
Navrch natři oblíbené ořechové máslo nebo protein cream, přidej lyo ovoce nebo čerstvé ovoce a enjoy!
