Vstáváš zítra ráno do práce nebo do školy, nemáš připravené žádné jídlo a čas na vyváření už ti také nezbývá? Nevěš hlavu, i za pár minut dokážeš vykouzlit plnohodnotné jídlo do krabičky, na kterém si druhý den zaručeně pochutnáš!
Inspiruj se třeba tímhle jednoduchým kuskusem, který se nepochybně zařadí mezi tvé rychlokrabičkové favority.
1 porce obsahuje
- 520 kcal
- 53 g sacharidů
- 13 g tuků
- 38 g bílkovin
Na 2 porce
- 80 g kuskusu
- 2 lžíce amino omáčky
- himalájská sůl
- 150 g černých fazolí
- 200 g cherry rajčat
- 200 g okurky
- 100 g sterilované kukuřice
- 200 g Vilgain R2E krůtího masa
- 20 g dýňových semínek
Postup
-
-
Než kuskus nabobtná, připrav si všechny ostatní suroviny. Okurku s rajčátky pokrájej nadrobno, fazole propláchni pod tekoucí vodou, kukuřici slij z konzervy a krůtí maso pomocí vidličky natrhej na drobné kousky.
-
Hotový kuskus promíchej s fazolemi a podle chuti přisol, případně přidej jakékoliv oblíbené koření.
-
A teď už jen vše rozděl do krabiček, navrch nasyp dýňová semínka a zítra v práci si jídlo pořádně vychutnej!
